بیانیه کرسی یونسکو در دیابت: «خواب بدون نور آبی تلفن همراه»؛ محور روز جهانی دیابت ۱۴۰۴

کرسی یونسکو در تحقیقات بین‌رشته‌ای در دیابت دانشگاه تهران به مناسبت روز جهانی دیابت ۱۴۰۴ با صدور بیانیه‌ای، بر ضرورت افزایش آگاهی عمومی درباره عوامل مؤثر بر شکل‌گیری و تشدید دیابت، به‌ویژه استرس اکسیداتیو و سبک زندگی، تأکید کرد.

در این بیانیه آمده است: استرس اکسیداتیو زمانی رخ می‌دهد که تعادل میان رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن برهم می‌خورد و این اختلال می‌تواند به سلول‌های مختلف بدن، از جمله سلول‌های بتای پانکراس که تولیدکننده انسولین هستند، آسیب وارد کرده و زمینه‌ساز مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع دو شود.

بیانیه افزوده است: پیروی از سبک زندگی سالم همچنان مؤثرترین راهکار برای مهار این چرخه آسیب‌زا است. تغذیه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی، فعالیت بدنی منظم و مدیریت وزن، همگی نقش مهمی در کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود حساسیت به انسولین دارند.

کرسی یونسکو همچنین خواب کافی و باکیفیت را یکی از ارکان حیاتی سلامت متابولیک معرفی کرده و هشدار داده است که نور آبی صفحه‌نمایش تلفن همراه می‌تواند با برهم زدن ریتم طبیعی خواب، زمینه افزایش استرس اکسیداتیو را فراهم کند. در بیانیه توصیه شده است افراد دست‌کم یک ساعت پیش از خواب تلفن همراه خود را کنار بگذارند و محیطی آرام و بدون عوامل مزاحم برای خواب فراهم کنند.

در پایان این بیانیه با اشاره به شعار امسال «خواب بدون نور آبی تلفن همراه»، از شهروندان خواسته شده است با انتخاب‌های هوشمندانه در سبک زندگی—از جمله تغذیه سالم، فعالیت بدنی کافی و خواب آرام—گامی مؤثر در پیشگیری از دیابت و ارتقای سلامت عمومی بردارند.